Coaching bygger på en tilnærming i tråd med positiv psykologi. Dette innebærer en tro på at mennesket selv har alle ressurser som er nødvendig for å møte ulike utfordringer i livet og bli lykkelig. Derfor er coachens viktigste oppgave å stille forløsende spørsmål slik at klienten selv finner svarene i sitt indre. Coach kan også gjennomføre en rekke ulike øvelser slik at klienten selv kan skape et helhetelig bilde av situasjonen i dag og hvilke veier som kan velges for fremtiden. NLP coaching handler om å ta større grad av kontroll over tanker, følelser og atferd. NLP står for nevrolingvistisk programmering som betyr at vi ser hvordan du tenker, kommuniserer og handler i en sammenheng. Dette innebærer også en tro på at du kan programmere elle omprogrammere hvordan du tenker, føler og agerer.
Kort sagt handler coaching om tre sentrale spørsmål: 1) hvor står du i dag? 2) hvor vil du i fremtiden? og 3) hvordan skal du nå dine mål? Vi analyserer dine styrker, vekstpunkter og fremtidige muligheter. Vi vil også kartlegge dine sentrale verdier for at du skal ta valg som er riktige i forhold til dine behov. Coaching kan derfor både bidra til å øke din motivasjon samt hjelpe deg til å prestere bedre. Hvis du tar større kontroll over tanker, følelser og atferd kan du takle press og nerver på en måte som gjør at du kan nyttiggjøre alle dine ressurser når du skal prestere under press. Vi kan trene på å finne ditt optimale modus for å prestere optimalt i konkurranse eller andre utfordrende situasjoner.
I coaching prosessen ser vi på hvordan bruk av sanser(se, høre, føle, lukte og smake) påvirker våre tanker, følelser og atferd. Vi kartlegger hvilke sanser du primært bruker samt hvordan du bearbeider ulike sanseinntrykk. Vi gjør ulike øvelser med mål om at du skal øke din sanseskarphet og være mer tilstede i øyeblikket. En økt sanseskarphet kan bidra til at du grubler mindre og i større grad nyter livet her og nå. Dette kan gi deg mer energi og gjøre det lettere for deg å slappe av. Når vi arbeider med bruk av sanser vil vi gjøre ulike visualiseringsøvelser hvor du kan mobilisere alle sanser slik at du kan erfare at du med hjelp av din forestillingsevne kan fremme ulike fysiske reaksjoner i kroppen som for eksempel få vann i munnen eller føle deg tørst. Dette vil forhåpentligvis gi deg erfaringer og verktøy slik at du kan bruke visualisering som et viktig verktøy i ditt liv, i din jobb eller i idretten.
Kommunikasjon er en sentral del av coaching prosessen. Hvordan bruker du språket når du snakker eller tenker? Hvordan tolker du budskap fra andre og hvordan kan du bruke språket for å gjøre deg forstått eller komme på bølgelengde med din samtalepartner? Kanskje går du rundt med en rekke antakelser om hva andre mener uten at du faktisk vet helt sikkert hva deres språkbruk egentlig betyr. Vi kan også arbeide med å skape en mer konstruktiv dialog som vil få deg til å føle deg bedre samt ta mer kontroll over tanker og følelser.
Når vi arbeider med atferdsendring forsøker vi å kartlegge hva som trigger dine ulike handlinger og hvordan vi kan forsøke å endre disse triggerne. Dette kan være enklere enn du tror.
Coaching kan altså handle om svært sentrale deler av ditt liv og du kan få mulighet til å oppleve deg selv på en helt ny måte. Forhåpentligvis vil dette gi deg følelsen av økt selvinnsikt, selvkontroll og selvtillit.
Velkommen skal du være!
Hilsen Anette Fleischer
NLP Master Practitioner/NLP Coach