Stopp opp før du havner i grøfta!

Har du en stopp-knapp og hvor ofte bruker du den? Hvis du er sliten, frustrert eller desorientert er det ekstra viktig å stoppe opp med jevne mellomrom for å vurdere hvor du er på vei. Når du stopper opp vil du alltid ha et valg om du vil fortsette i samme retning og kanskje havne i grøfta eller om du vil inn på en bedre kurs. Når du er stresset og presset er det ekstra viktig å ta en pause og gjøre slike refleksjoner. Bare du kan ta vare på deg selv og sørge for at du beveger deg i riktig retning fremfor å møte veggen. Når du stopper opp og bestemmer deg for å stake ut en bedre kurs er det to spørsmål du kan stille deg selv; «Hvor vil jeg?» og «Hvordan skal jeg komme dit?». Her er det viktig å være så konkret som mulig. Hva er det du vil ha mer av og hva er dine konkrete mål? Du blir antakeligvis nødt til å prioritere. Ofte har vi for mange mål og det er særdeles frustrerende hvis disse er påført oss av andre. Desverre er vi som oftest nødt til å skrike ut at nå er det for mye. Kanskje er det på tide å «push back» til sjefer eller kollegaer? Hvis du er ærlig og åpen om at du har for mange oppgaver eller ansvarsområder og at du er redd for å møte veggen så er sjansen stor for at du vil oppleve uventet støtte fra de rundt deg i dine valg og prioriteringer. Det vitner om styrke at du sier fra før det er for sent og at du dermed kan unngå kollaps og sykemelding. Altfor mange av oss tror at det er et svakhetstegn å si fra at vi føler oss overveldet av arbeidsoppgaver. Hvis du fortsetter å si ja til alt vil folk bare komme med enda flere oppgaver til deg. Hvis du sier stopp vil folk dessuten tenke seg om en gang ekstra før de spør om hjelp fra deg neste gang. Kommuniser tydelig til andre hva som er dine viktigste fokusområder slik at du ikke føler at du står alene i dine valg. Bruk god tid på å planlegge hvordan du skal nå dine mål. Altfor ofte durer vi avgårde og gaper over alt for mye fordi vi ikke har tenkt nøye nok igjennom implementeringsplanen. Vi har så dårlig tid at vi tenker at det viktigste er å komme i gang så fort som mulig og at hvis vi prøver oss på så mye som mulig så kan vi stake ut kursen og prioritere underveis. Dette kan føre til at du vingler for mye uten tydelig mål og mening og at du skaper altfor mye arbeid for deg selv. Velg ut noen få oppgaver du vil fokusere på av gangen og tenk nøye igjennom hva disse oppgavene kan generere. Ta en dag av gangen! Bruk også tid på å tenke igjennom hva det vil gi deg å nå noen få tydelige mål. Vil du føle deg bra nok? Husk at ingen er perfekt og at det er bedre å nå noen utvalgte mål enn å ikke nå noen og kanskje til og med havne i grøfta. Lykke til!